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體脂30％到10％！減醣不必自己煮，帥氣營養師教你：Costco

若想吃點心，可挑選蛋白質含量高的食物，避免高醣類點心。 ... 晚餐怎麼選：延續上面的早、午餐，一整天下來幾乎沒吃什麼澱粉，所以我會在晚餐時吃較 ...

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