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上班族的一日菜單！早、午、晚三餐這樣吃，健康瘦下來 - 經理人

「從醣分低、不易造成血糖快速上升的食物吃起，最後才吃醣分較高的 ... 建議醣分跟熱量攝取都要比早餐、午餐少，可挑選海鮮、蔬菜及清淡、無負擔的輕 ...

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