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減醣1日3餐這樣吃！營養師教你用低GI + 抗性澱粉食材控糖

我們可以從飲食當中來著手，除了低醣飲食之外，可以利用升糖指數高低來選擇食物。升糖指數高的食物容易被消化吸收增加飯後血糖，選擇低升糖指數的食物可以 ...

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