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更年期女性吃「1類食物」失眠風險更高？醫教「3招」改善睡眠 ...

... 澱粉、膳食纖維、添加糖，以及全榖類、加工或精緻榖物、水果、蔬菜、乳 ... 反觀之下，攝取較多蔬菜或水果的女性，失眠風險較低。 延伸閱讀： 失眠睡不 ...

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