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選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手 - 芯悅診所

基本上，GI值低於55者，屬於低GI食物；大於70者，為高GI食物。 大致說來，看得出 ... 而糙米的澱粉需要較長時間消化，血糖上升速度較慢，屬於低升糖食物。 其次，可觀察 ...

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