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吃米饭等于吃糖？！让米饭吃不胖的三种方法！-美食频道 - 搜狐

想降低米饭热量GI，增加其中的抗性淀粉是不错的方式。 另外，从上面可得，看起来最健康的米饭吃法，应该是：选择低GI的米种，拌上椰子油煮熟，然后冷藏再食用！

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