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有哪些热量低的碳水可以代替主食? - 知乎

高GI 值（GI>75）的碳水被称为简单碳水，容易被人体消化吸收，对血糖的影响大，容易囤积脂肪。如水果、果汁、饼干、蛋糕、蜂蜜、白米饭、精面粉制成的面条、馒头、面包等。

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