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〔象腿減肥pttsitewww.ptt.cc〕|碳水循環法同時增肌又減脂！原理

飲食比例 上，維持訓練量，有氧）以及劳动恢復日（幾乎不運動）。 ... 碳水循環是從低碳、無氧運動）、颇为挨近生酮飲食，大約佔了整日熱量的50%，也較無法達成增肌 ...

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