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照著吃就可以增肌減脂，爆紅「碳水循環」瘦身食譜紅什麼 ...

高碳日必須多補充碳水化合物，讓肌肉的肝醣存量上升，幫助我們儲存更多高強度肌力訓練的能源，同時打亂身體對於低碳飲食的適應力，充足的碳水可以使肌肉的 ...

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