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那些「月瘦10斤」的碳循環食譜，能別再亂寫了嗎…？ - 壹讀

中碳日對應—中低強度訓練(有氧心肺訓練). 低碳日對應—休息恢復日(不運動). 碳水循環的方式有很多種，有比較極端的日循環、常規的周循環和月循環。

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