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甩開腹部肥胖！營養師：這招有效燃脂、瘦小腹食醫新知常常好食

建議低強度有氧運動：快走、有氧舞蹈、瑜伽、太極、慢跑、游泳、腳踏車等。 ... 可以加強核心肌群運動（位於人體軀幹中央、橫隔膜以下，環繞腰、腹、軀幹 ...

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