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【減肥運動攻略】6個高效減肥運動推薦！附瘦身飲食貼士 - Toby

有氧 運動的好處是可以消耗脂肪，訓練心肺能力，提升新陳代謝。 ... 高碳日每天需要攝取每公斤體重2~3克的碳水化合物，低碳日則攝取每公斤體重0.5~1.5 ...

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