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碳水循环饮食_小红书 - Xiaohongshu

因为按照无碳-低碳-高碳这样的方法，我的无碳日和低碳日是完全无法进行正常训练 ... 后期要恶补有氧， 因为它可以减脂没问题，但是减不干（BF8%或低于8） ⭐️3低1高 ...

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