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低醣飲食、減醣飲食、生酮飲食、補碳日該怎麼吃？ - DGI宅時光

酮循環（有補碳日的生酮飲食） 每周六天吃低碳水，一天少於50g碳水化合物，一周挑一天補150g ... 優點：身體用氧效率變高，感受很好缺點：初期運動表現會大幅下降，部分人.

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