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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂？| 飲食週期化

營養週期化跟訓練週期化很相似，因為訓練我們也會在不同時段用高，中，跟低的訓練量來幫助我們 ... 使用補碳日可能有助補充肝醣(Glycogen)，因此提升運動表現。

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