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[討論] 這樣減重的菜單是否合格?
... 晚餐:600-700卡的主食(通常吃便當或是麵類,菜色都盡量以沒有油炸或太重口味的為主)+洋蔥拌小黃瓜+一把堅果+水煮蛋運動的部分通常會上健身房的有氧課程或重訓課程 ...
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