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健康飲食甩油大作戰— 聰明選擇外食

外食 原則-低鹽. ○高鹽食物-調味料、香腸、醃製. 品…… ○增加高血壓風險&鈣質流失. ○高鹽→口渴→開水、飲料？？ 1克鹽=400毫克鈉. Page 24. 外食原則-低油. ○高油食物- ...

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