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外食有雷別踩？！NG料理看這裡（懶人包）

萬一，你真的很需要一些佐料幫食物增添風味，就拿新鮮的蔥、薑、蒜，淋上些許的低鹽醬油來取代其他沾醬。 ... 鈉含量超標。 主餐盡量以白肉取代紅肉，像是 ...

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