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揪出外食地雷！營養師健康飲食提案：高纖減鈉這樣吃！

燕麥：燕麥被視為超級食物之一，低糖、高營養，升糖指數又比白米、糙米還低，能帶來飽足感，是很多健身減脂人喜愛的食品，且燕麥富含水溶性膳食纖維和β-葡 ...

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