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低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

一般情況下，身體能量來源55%來自碳水化合物、30%來自脂肪、15%來自蛋白質。如果把碳水化合物的比例調整到20%以下，就可以稱之為低醣飲食。而所謂的生酮 ...

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