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低醣飲食外食
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營養師外食減醣3原則:減醣也能吃澱粉,這樣選時間就行!
減醣飲食特別適合外食族,因為達到減醣的原則不難,衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55%,只要吃得比55%少,大約20∼40%,就是減醣。
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