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吃對早餐改變易胖體質！1週5天低醣早餐這樣吃 - 食醫行

我們控制每一餐的碳水化合物在30公克以內，那以主食來看，兩份醣相當於半碗飯、1碗稀飯或者是1碗南瓜、地瓜，根莖類食物，或者是麵條。也可以兩份醣代換成 ...

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