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低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

低醣飲食 就是提倡減少碳水化合物攝取，並多吃脂肪和蛋白質來補充營養。 ... 澱粉類的米、麵、馬鈴薯、地瓜、芋頭等，尤其是精緻澱粉類的麵包和蛋糕.

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