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地瓜營養價值?熱量多少?[地瓜減肥法]介紹黃、紅、紫地瓜

每100克的紫色地瓜，含有2.8克的膳食纖維，屬於高纖食物，若連皮一起食用，纖維含量又更高。膳食纖維可以促進腸道蠕動，還能增加便便的體積，不但能減少 ...

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