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低醣飲食怎麼吃？掌握5 原則，先控制糖和澱粉攝取量

澱粉類比較高的植物通常是根莖類，像紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、玉米、甜菜等，澱粉就比較多。如果你想吃地瓜或馬鈴薯，記得把它們算在主食那一類。那哪些是 ...

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