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耐力訓練中,如何補充水分、電解質?這些知識點你了解過嗎?

如果在夏天跑步同時出現脫水和低鈉血症，下一次跑步你就不會忘記及時補充水 ... 營養學家吉姆·舒瓦本鮑爾認爲，當跑者運動時間達到60-90分鐘，損失的 ...

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