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熱天瘋運動，一定要知道的補水全攻略！

研究發現，想要維持「血鈉濃度」，可選擇42mg的鈉／100ml（C.C.）的運動飲料，如舒跑。若要補充電解質及消耗的肝醣，攝取高鉀及富含碳水化合物的水果，是很好的選擇：.

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