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吃起來不甜就是低升糖食物？恍然大悟(組圖) 糖尿病 - 看中国

通常以水煮、清蒸這種最簡單的方式料理，比較不會大幅變動食物的GI值，例如同樣是土豆，可以整個帶皮蒸熟食用。 水果 直接吃切塊水果，其GI值比果汁低。（ ...

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