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碳循環飲食是什麼？計算原理一次搞懂，讓你放心大啖美食！

... 脂肪。 依據一週運動量的強度可劃分為高碳日、低碳日、無碳日（或休息日）。高碳日就是執行高強度運動、肌耐力重訓等；低碳日則是做中低強度運動、跑步、心肺有氧運動 ...

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