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增肌減脂、穩定胰島素！醫師教你「碳循環」怎麼吃聰明吃澱粉 ...

蕭捷健說，碳循環的大原則是，高碳吃飯麵，中碳吃糙米、地瓜、豆類，低碳從蔬菜和豆腐製品攝取碳水。 他解釋，在執行碳水循環法規劃飲食時，為了容易理解 ...

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