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營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

喜好吃乳製品，紅肉及油炸物者: 地中海飲食法，低脂海鮮高纖法。 ... 來說富含蛋白質的蛋豆魚肉類，GI質較低也需要較多熱量消化吸收，可增加其比例。

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