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增肌減脂營養參考比例與3個Q&A - 小雨麻

運動後的澱粉怎麼吃都沒關係，其他時間澱粉以低GI為主。 我這兩三個月採取“ Thinner Leaner Stronger“的運動策略，最初採用減脂飲食，結果大好！肌肉量穩定維持 ...

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