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減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種 ...

低醣飲食增加了蛋白質的攝取，相對來說油脂比例也增加了；生酮飲食更大幅增加油脂比例 ... 蛋白質來源建議以低脂的白肉、黃豆製品等優質蛋白質為主。

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