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低脂飲食比例
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增肌飲食比例
一般增肌減脂時的飲食比例盡量按照「碳水化合物:蛋白質:脂肪= 5:3:2」分配(除非 ... 肌便當營養素比例範例便當同樣分三個部分,第一個部份以優質蛋白質為主,以低脂 ...
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