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你以為的「水煮餐」助消化，其實恐會有「這些問題」！營養師

低脂 高蛋白，把熱量留給肌肉修復最重要的材料 ... 牛肉食材好選擇：牛肚、牛後腿肉、牛腱牛肉是很多年輕人的最愛，不僅可以補充蛋白質幫助肌肉增長， ...

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