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全脂、低脂還是脫脂牛奶比較好？植物奶會更好嗎？

首先，乳糖不耐（lactose intolerance）是指當身體缺乏足夠的乳糖酶去消化乳糖，未被消化的乳糖會停留在大腸裡面，成為菌種的食物和吸引水分，進而引起脹氣、腹瀉等不適 ...

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