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小心！腹痛、胃脹氣是發炎警訊！7祕訣讓腸胃不再氣嘟嘟

少食用牛奶與其製品：乳糖容易引發食物不耐與產氣。 9. 避免高脂肪食物：脂肪在腸胃道消化的時間較長，會延緩食物在胃的排空。 ☆三、減少吸入過多氣體（如果太多外部 ...

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