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喝拿鐵該搭全脂或低脂牛奶？醫師講解四種乳品特點，喝對最享瘦

無糖豆漿和低脂牛奶的營養價值非常類似，豆漿的蛋白質是完全蛋白，升糖指數又比低脂牛奶低，適合 ... 下次吃飯時飲料先上，可以減少攝取很多熱量。

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