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吃飯照順序，避免血糖升！糖尿病專家：先肉、後菜，再米飯

因此，依照一般的飲食習慣，混合各種食物吃下肚，「高GI」或「低GI」的數值，根本沒有用武之地。 若要讓血糖不會急速上升，他建議要先掌握進食順序，才能 ...

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