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低醣飲食怎麼吃？掌握5 原則，先控制糖和澱粉攝取量

還有，纖維比較多的時候，食物就比較具份量感，讓人飽足。在我們選擇低醣飲食時，低澱粉的蔬菜務必要吃得足夠。 澱粉類比較高的植物通常是根莖類 ...

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