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胰島素指數和血糖指數：異同，最有用和最不健康的食物

根據升糖指數的飲食建議按照以下原則製作菜單：多吃低升糖指數的食物（葉菜、西葫蘆和茄子、豆類、蘑菇、捲心菜、堅果……），少吃升糖指數平均的食物（黑麥和小麥粉及其製成 ...

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