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低胰島素指數食物
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老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物!
「低升糖指數」其定義是當食物在胃腸中慢慢被吸收,如此一來血中的血糖濃度才不會上升太快,胰島素也不會大量分泌,進而達到控制血糖、減重的目的。
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