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減肥晚餐到底要吃什麼？簡單分析熱量跟醣類! | 健康跟著走

像是地瓜雜糧這一類的升糖指數要低的食物，就能避免刺激胰島素，就不會產生脂肪。 ... 和糙米飯一樣，屬於低GI的優質無榖雜糧，晚餐用它取代主食也是很好的瘦身方法。

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