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糖友怎麼吃早餐助減醣？營養師提供7 日菜單吃飽又控糖

... 低，升糖指數（GI）高，屬於精緻的澱粉，容易導致餐後血糖迅速攀升，建議選擇全麥麵包、全麥土司、燕麥、地瓜、玉米等低GI 的食物，當然，最重要的 ...

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