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低GI飲食法控制血糖、助減重，低GI食物清單一次看

早餐以大麥、燕麥等全穀類為主。 · 麵包選擇以全穀粒麵粉製作或是法國式酸麵包。 · 午晚餐選糙米、多穀米以及義大利麵為主食。 · 多攝取高纖維的蔬菜與低糖 ...

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