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【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食 - 時尚肌肉

低碳飲食 ，把攝取的碳水化合物降低，約略占每天熱量的15%-25%，脂肪、蛋白質各40%左右，身體只要沒有肝糖，就會燃燒脂肪當作能量來源，達到減肥的效果。

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