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低碳飲食比例ptt
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「碳水循環飲食法」有可能同時增肌減脂但要注意3件事
飲食比例 上,高碳日每天約需要攝取每公斤體重2~3克的碳水化合物,大約佔了整日熱量的50%,這與一般的飲食雷同;但在低碳日,碳水化合物僅攝取每公斤 ...
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