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低碳飲食比例ptt
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低碳、生酮、輕斷食甩肉哪個最好?營養師:「它」效果最快
低碳飲食 就是每日飲食中減少碳水化合物的攝取量,約佔每日碳水化合物攝取量的10-20%,即每日攝取量為50-150克,同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例。
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