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什麼是低GI、低鈉、碳水化合物食物？運動前後懂吃的你需要 ...

5.食物的型態，切碎或是絞爛的食物較容易吸收，GI值較高例如：水果本人與果汁來說，果汁血糖上升的速度比直接吃水果來得快。 高/低GI常見食物列表. 高GI常見食物有： 吐司 ...

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