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減肥選「低醣」或「低脂」？營養師：掌握1關鍵，減重效果看 ...

反之，如果我們減少醣類攝取，或選擇低升糖指數的碳水化合物，如糙米、燕麥等 ... 因此，在脂肪攝取量減少，食物生熱效應又提高的情況下，不瘦也難。

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